[...] a i najmocniej go potyrasz i wzmocnisz cały korpus przy ciężkich ćw typu przysiad, mc. Zwiększenie rąk? Czyli prawdopodobnie musiałbyś zwiększyć ogólną wagę ciała by to jakoś wyglądało - tak więc stało by się to czego się boisz - przytyłbyś. A jak będę więcej jadł (co zalecasz) to boję się, że stracę wypracowany ciężko efekt, na który długo [...]
[...] na temat doskonalenia ciała dla osiągnięcia pełni zdrowia i wspaniałej muskulatury. Zawiera również programy treningowe Bruce'a Lee pomocne w osiągnięciu tego celu, jak również informacje na temat odżywiania, rozciągania, biegania, treningu interwałowego i wydolności sercowo-naczyniowej. Zawiera przykłady ćwiczeń stosowanych przez [...]
witam powiecie mi co myślicie o moim treningu robię go już jakiś czas ale nie wiem czy nie podchodzi (jeśli chodzi o ćwiczenia) pod trening siłowo masowy czy coś muszę mieć 3 dni treningowe ponieważ w inne mam treningi kraw magi z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na [...]
[...] wlasnie w sumie to cwicze moze z 6-7miesiecy a juz nie dlugo 100 bedzie. Jak masz dobry trening i dobrze jesz, to dojscie do 100 nie bedzie wielkim problemem, ale musisz sie naprawde przylozyc A jeszcze dodam to ze ci niektorzy mlodzi to mowia ze "na sucho" a tak naprawde to albo jakies suple (kreatyna nitro itp) albo siegaja po koks.
Może napisz o której chodzisz spać.. Ile śpisz godzin? To jest bardzo istotne. Ja jak idę spać o północy to potem jestem ledwo żywy. Natomiast jak udawało mi się chodzić spać o 22 to zupełnie inaczej zaczynałem nowy dzień. Jak się kładziesz spać to długo leżysz w łóżku? Czy zasypiasz raz dwa?
[...] dopuszczają pewien blad. Szczegolni ze nigdy nie mierzylem swojego maxa na 15 powt. 2 co z brzuchem? 3co z cwiczenimi na ktorych robie 15x max na 6 zakladce, a mam robic 80%?jak bedzie z progresja o 5%? czy moze zmienic wszystkie cwiczenia z maszyn na wolne ciezary? Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i [...]
[...] X lat temu i to był najgorszy zakup w całej historii z siłownią. Jak kupować to coś na lata, coś czym będzie można za kilka ładnych lat poćwiczyć ;-) Trochę mały budżet jak na taki zestaw jak chcesz, ja bym proponował kupienie ławki i stojaków oddzielnie i do tego skombinował używany ciężar za na pewno mniejszą kasę ;-) [...]
1mg ed jak bedziesz zbyt długo leciał to Cię zayebie pieprzykami. Jak leciałem butle po butli to dałem 7 dni 1mg ed, pozniej e7d na podtrzymanie przez 3 tygodnie i od nowa.
[...] większa jeszcze korzyść z bcaa tym razem jest taka, że pomagają zwiększyć siłę w perspektywie czasu, więc szczególnie przy treningu na siłę będą pomocne, co do inozyny to jako suplement na poprawienie jakości treningu jest ok., ryboza moim zdaniem w tym względzie jest trochę gorsza od inozyny, ale podobnie/w pewnym sensie/ jak bcaa przyczynia [...]
Biegając 2h spalisz dużo więcej niż 30' rano na czczo. Biegaj tak jak biegałeś długo i wolno, spalisz tłuszcz i nawet bez ćwiczeń powinny być zarysy mięśni. Przynajmniej ja tak miałem (zresztą jak się biega mieśnie tez pracują)
[...] w sambo, odbieraniu broni, obezwładnianiu itd). KM również zaczerpnęła część technik z aikido, więc jest mi (paradoksalnie) bliższa technicznie niż sporty walki jako takie. Tym bardziej, że techniki "fauli" też od czasu do czasu na aikido się przerabia. Ale sportowcy nie są uczeni by skończyć sprawę jak najszybciej, [...]
ale gościu ma wsumie większość dobrych komentarzy, a jak już są złe to nie z powodu jakości tylko, niektórym długo dochodziła paczka. A myśle że allegro to nie jest jakieś piekło dla odżywek i też może znaleść się coś dobrego. I pytam co myślicie o tym białku sojowym, a nie że jak z allegro to syf.
na wszystkie pyatania odpowiesz sama po przeprowadzeniu eksperymentow na sobie dodawaj wolno kalorie po ookolo 10 % tygodniowo i obserwuj jak reaguje twoj organizm, czy nabiera tluszczu, czyn nie jesli nie dodaj kolejne 10 %, i tak dlugo az zaczniesz nabierac powoli cialka, w tym momencie worc do poprzedniej wartosci i masz ustalowe [...]
[...] lecz w odpowiedzi otrzymalem tylko bana bez slowa uzasadnienia. I do tego wszystkiego kłamiesz. Nie prosiłeś o uzasadnienie... To Twój ostatni post: hej mozecie mi napisac jak sie nazywa dokladnie ta pioseneczka? Wiem ze to jakies ukrainskie jest,slyszalem wczoraj na disco to jakis cover techno version ,na poczatku takie powolne a potem to [...]
@malina4434 już Ci tłumacze. Odniosę się do tarczycy bo poziom FSH wskazuje tylko na to ze jesteś płodny:) Przy TSH rzędu 6 dawka lewo tyroksyny wydaje się być odpowiednia, musisz wiedzieć ze ten środek dosyć długo się rozkręca, badania TSH wykonuje się co 6-12tyg suplementacji i wtedy określa czy poziom jest odpowiedni. Z praktyki wiem ze w [...]
[...] , przy takiej głodówce tak długo nie wprowadzaj powolnego dodawania kalori bo takim sposóbem dodatkowo wydłużasz okres kiedy organizm jest na deficycie więc powinieneś jak najszybciej wchodzić na swoje zero kaloryczne aby organizm się zregenerował, jesli tak bardzo boisz sie zalania ( a nie ma czego ) i chcesz psychicznie mieć spokój to [...]
Dzieki Mako. Widziałem jak Ower wyglądał po winie i tez sie na nie skusiłem. A pewien kulturysta doradził mi żeby wina nie brac za długo. Wiec rozpisalem je do mojej ulbionej deki na 5 tygodni. Borek
cinek8888 Encorton brałem ze względu na MIZS. Miałem zerwane scięgno achillesa, nadciągnięte trzy więzadła, obrzek, jakaś maź się tam wylewała, woreczek jakiś był pęknięty. Dwa gipsy przez wakacje. do tego brałem METHOTREXAT (zastrzyki ) w większych dawkach tym badziewem leczy się raka. Do tego jeszcze pare tabletek . dochodziło do tego, że na [...]
DOBRA CHŁOPAKI,A TERAZ CHWILA PRAWDY- ILE KTO WYCISNIE??chwalic sie(tylko bez ściem)
